Gerontogimnasia: Clave para un envejecimiento activo
https://www.cuidarmayoreslagundu.com/es/blog/1042-curso-gerontogimnasia-mejora-tu-bienestar-en-la-tercera-edad
La gerontogimnasia, ejercicio físico para mayores, aporta grandes beneficios:
Mejora la condición física: Fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
Combate la sarcopenia y osteoporosis.
Fomenta la autonomía e independencia.
Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
Favorece la socialización.
Sesiones típicas:
Calentamiento.
Ejercicios de fuerza muscular.
Ejercicios de flexibilidad y equilibrio.
Ejercicios de resistencia cardiovascular.
Enfriamiento.
Apta para la mayoría de mayores. Consulta médica previa si hay problemas de salud.
Envejecimiento activo y saludable: Gerontogimnasia.
